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Tai Chi

Tai Chi Quan – Taoistisches Bewegungssystem

Tai Chi ist ein uraltes taoistisches Bewegungssystem. Ursprünglich als Kampfkunst entwickelt, dient es heute vorwiegend der Förderung der Gesundheit und des inneren Gleichgewichtes. Schon nach kurzer Zeit werden zum Beispiel dein Kreislauf und deine Stoffwechseltätigkeit verbessert. Die Bewegungsabläufe des Tai Chi fördern außerdem das körperliche Wohlbefinden, die Lungenkapazität, die allgemeine Belastbarkeit, die Blutzirkulation, die Stabilität und Flexibilität von Muskeln und Gelenken sowie eine Verbesserung der Haltung. Durch die langsamen fließenden Bewegungen des Tai Chi Quan ermöglichen dir ein Training bis ins hohe Alter. Das Training setzt sich aus Aufwärm- und Dehnübungen, waffenlosen und, wenn du fortgeschritten bist, Schwert-, Stock- oder Säbelformen zusammen.