Fitness für jedermann - Balance Fit

Balance Fit (gesundheitsorientierte Trainingsmethode)ist ein systematisches Ganzkörpertraining in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochenen werden, sondern ganze Muskelketten.

Es verbindet Kraft mit Beweglichkeit, die Körpermitte wird gestrafft und die Muskeln gestreckt.

Ein Teil der Stunde besteht aus einem Stabilisierungstraining, welches das Gleichgewicht und die Körpermitte trainiert. Hinzu kommt eine Fitness-Einheit indem Bauch-, Beine-, Po- Muskeln unter anderem mit Übungen aus dem Pilates gestärkt werden.

Ein Faszientraining rundet eine Stunde ab, wobei gezielt Schmerzbereiche in der Muskulatur bearbeitet und aufgelöst werden.

Unterstützt wird jede Trainingseinheit durch hinzunehmen von Kleingeräten wie Terabändern, Gymnastik-Stangen, Bällen etc.

Wer den „Winterspeck“ anpacken will und der Gesundheit etwas Gutes tun will ist hier genau richtig. Aktive Muskeln machen gesund, leistungsfähig und stärken so das Immunsystem. Es gibt in diesem Kurs keine Altersvorgaben, jeder ist herzlich willkommen.

Unterrichtet wird der Kurs von Corinna Scheding, die über 35 Jahre Berufs- erfahrung als Tanzpädagogin, Personal Fitness Trainerin, Bewegungs- therapeutin und Pilatestrainerin, verfügt.

Ansprechpartner:

Teilnehmeranzahl: max. 15 Personen